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《五谷杂粮养生粥轻图典》王旭峰 全彩版pdf epub mobi txt 下载

《五谷杂粮养生粥轻图典》王旭峰  全彩版 pdf电子书下载

内容介绍:

人们只能吃全谷物食品,这才是健康的。为了吸收营养,无疑将两谷杂粮都吃进粥是两全其美的。 《五谷杂粮养生粥轻图典》是一本可以传达幸福的书。该书详细介绍了全谷物的营养成分和功效,并根据传统医学的“医学与食品同源性”理论将其细分为“及时”。 “健康”,“肮脏的健康”,“因为人们的健康”和“对症饮食”等几章。这本书有182个粥分数,每个分数都包含营养,饮食和保健知识。首都健康与营养食品学会副会长王旭峰是该书的主编。他通过多年的经验告诉我,在这个严重污染和频繁发生食品安全问题的时代,如何饮食简单健康,如何通过粥粥来维护您的内脏器官并调节身体的小问题。我希望这本书能为读者提供健康和保健方面的扎实指南,并加以改正。这对您自己和您的家人都更好。

目录介绍:

序言 一碗粥里升华出的幸福目录阅读导航Chapter 1 五谷杂粮是良药五谷杂粮的分类明星营养素特殊人群怎么吃五谷杂粮的养生功效粥的补人之处煮粥窍门煮粥不是简单的米水相加找对体质喝对粥Chapter 2 细数五谷杂粮谷类豆类杂粮类Chapter 3 粥粥俱到家常经典粥菜粥肉粥海鲜粥水果粥Chapter 4 四季养生美味粥春季·养肝、防感冒夏季·祛湿、防中暑秋季·润肺、防燥冬季·补肾、暖胃、祛寒Chapter 5 滋补身体健康粥养心饮食宜忌润肺健脾胃补肾护肝祛湿清热去火益气养血润肠排毒美容抗衰消脂减肥抗辐射提高免疫力Chapter 6 呵护全家滋补粥孕妈妈新妈妈儿童青少年中年男女老年人Chapter 7 对症食疗营养粥高血压糖尿病血脂异常感冒便秘腹泻慢性胃炎痛经失眠上火脂肪肝缺铁性贫血Chapter 8 好吃简单的佐粥小食炝拌菜热菜卤菜点心索引五谷果蔬功效及煮粥经典搭配表后折页封底

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