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《拒绝力:别让不好意思害了你》李劲

《拒绝力:别让不好意思害了你》李劲  扫描版 PDF电子 下载

书籍简介:

这是一本有关心理的书,一本有关生活的书,一本有关工作的书,一本有关成长的书,一本有关自主精神的书,同时,这还是一本有趣的书,因为它会帮助我们发现身边的一些有趣的事件,阅读本书后,你再看工作和生活中很多常见的事情,都意味深远,很有趣味。

目录:

第1章为什么我们总会答应自己不想答应的事人生可以说是不断地遭到拒绝和拒绝他人的过程。有趣的是,拒绝的能力与自信紧密联系。缺乏自信和自尊的人常常为拒绝别人而感到不安,而且有觉得别人的需求比自己的更重要的倾向。原因一:作怪的“好人情结”003原因二:希望获得别人的肯定008原因三:付出成了习惯013原因四:认为苦劳就是功劳017原因五:内心不够强大021原因六:过度的爱和依赖026

第2章“老好人”是一种病社交生活对于有些人来说是如鱼得水,而有些人却因此产生了社交焦虑症,其中一个原因就是要面子,害怕自己在社交中遭到拒绝,同时也不敢拒绝别人对自己的请求。这样的社交焦虑症完全是死要面子活受罪的典范。01违心的后果就是痛苦03302勉强得不到幸福03703顾虑太多是一种烦恼04104忍耐应该有一个限度04505怎么可以没有原则04706你不是圣人051

第3章保持距离,拒绝力自然上升车上人少时,我们一般会找一个整排都空着的座位坐下。如果车上的人越来越多,人们不得不互相拥挤着站在车厢内时,你会发现,人和人都是背对背站着,眼睛多望向窗外,身体姿势是收缩的,生怕和别人触碰。01适度的距离产生美05702客气让人见外06103用态度拉开心理距离06404情感不要凌驾于理智之上068

第4章如何拒绝才不会伤害对方遇到不合理的、不正当的,超出我们能力范围的事情,拒绝当然无可避免。遭到别人拒绝总不是一件令人愉快的事,还可能让人心中产生不快、失望。这种情绪与人们拒绝时的态度和语言表达方式有密切的关系。01有时只欠一个解释07302恰当的“挡箭牌”07703讲述自己的难处08104拒绝的理由要充分08505一定要顾及到对方的感受088

第5章学会用肢体语言提升拒绝力懂得拒绝是一种能力,更是一种技巧。拒绝等于给这个世界发出了这样一个信号:你知道如何正确表达自己的观点。你有自己的需要,期待和优先考虑的东西;同时也重视和尊重他人的需要。你既懂得满足自己,更懂得如何让他人快乐。01使用肢体语言来说“不”09302避免眼神交流09803强化拒绝力的小动作10204善用空间增强拒绝力10705让对方感觉不舒服11106不利拒绝的动作115

第6章不惹恼对方的几个小技巧拒绝他人是一种应变的艺术,而“拒绝得体”又是这门艺术中的最高境界。不温不火就能让对方知难而退,还能让人心情顺畅,实在是一种高明的人生智慧。01委婉拒绝,让气氛不尴尬12102幽默拒绝,让对方不失面子12503补偿对方,被拒后他仍然欢喜12904表达同情,安抚对方的情绪13305拒绝不是亏欠13706随时开溜,拒绝执着的人141

第7章让对方自动放弃的“奇招”生活中总是有人和事包围着你,人的财力和精力是有限的,不可能面面俱到,所以不懂拒绝的人往往把自己陷入两难的境地,同时容易出现失误让对方不满意,也就是费力不讨好。01无声回应,沉默是的拒绝14702截话拒绝,在对方请求前先发制人15103拖延处理,磨掉对方等待的耐心15504迂回引导,争取到话题的主动权15905早做准备,把麻烦挡在门外16306利用环境,制造心理压迫感167

第8章成功拒绝的几个要点拒绝是一种勇气,拒绝是一种胆量,拒绝是一种智慧,拒绝更是一种良知的觉悟。一个人如果没有了拒绝的能力,也就意味着没有了自我,没有了刚性,就意味着把灵魂交给了别人,就意味着没有了区分善恶是非的能力。要点一:保持尊重的态度173要点二:不要模棱两可177要点三:不要总想着面子181要点四:不要忘记分内的事184要点五:不要信口开河188要点六:不要透露个人喜好192要点七:利用难以抗拒的声音197

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